Yoga
Percorso che da forza, equilibrio ed elasticità al corpo. Associata a tecniche di respiro e rilassamento aiuta a ritrovare la giusta armonia tra corpo e mente per un benessere psicofisico.
Yoga
7:15 60m
Pilates
Disciplina di allenamento concepita per sviluppare la forza e la flessibility muscolare, aiuta a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente, al fine di migliorare l'esecuzione del movimenti.
Pilates
9:15 45m
Total Body
Un allenamento su base musicale, che grazie a esercizi aerobici e anaerobici a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi, permette di bruciare grassi, tonificare e rafforzare i muscoli, in mode particolare, gambe, glutei addominali, braccia e dorsali.
Total Body
10:00 45m
Power Stretching
Ginnastica posturale a corpo libero il cui obiettivo è aumentare le qualità di forza flessibilità ed equilibrio in modo da migliorare la funzionalità del corpo.
Power Stretching
10:45 45m
Total Body
Un allenamento su base musicale, che grazie a esercizi aerobici e anaerobici a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi, permette di bruciare grassi, tonificare e rafforzare i muscoli, in mode particolare, gambe, glutei addominali, braccia e dorsali.
Total Body
18:30 45m
Pilates
Disciplina di allenamento concepita per sviluppare la forza e la flessibility muscolare, aiuta a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente, al fine di migliorare l'esecuzione del movimenti.
Pilates
19:15 45m
Postural
Attraverso esercizi correttivi, educativi e di mantenimento si interviene sui muscoli portanti della colonna vertebrale, andando a correggere i vizi di postura per un miglior portamento.
Postural
20:00 45m
Rocky Training
Un mix perfetto tra potenziamento muscolare e cardiovascolare che abbina tecniche di autodifesa con esercizi di tonificazione e dimagrimento. L'ideale come brucia grassi e rinforzo e tutto a ritmo di musica.
Rocky Training
20:45 45m